SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cukru

  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm organizmu w celu podgrzania wody do temp [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 15:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] służącą, wieszającą ich ulubione ubrania w szafie. Westchnęli oszołomieni, gdy Piotr powiedział:- Witamy w niebie. To będzie teraz wasz dom. Staruszek zapytał Piotra, ile to wszystko będzie kosztować.- Ależ, nic - odpowiedział Piotr - Pamiętajcie, to nagroda, którą otrzymujecie w niebie za wasze życie na ziemi.Staruszek wyjrzał przez okno [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 02:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieco źle to rozplanowałam, bo nie udało mi się zjeść tyle ile powinnam. Jak robię te bilansy to faktycznie zjadam więcej i pilnuję się, żeby tego jedzenia nie było za mało. Trening zrobiłam między 4 a 5 posiłkiem (w końcu zjadłam coś po ćwiczeniach!). Było to 15 minut skakanki i Turbo spalanie. Jutro mam na obiad knedle ze śliwkami, nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2014-08-26 21:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdaj relacje z dzialania jak cos aha smak nas nie interesuje jakiego cukru?Ile tam moze byc cukru niby zebys potrzebowal to wiedziec? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-10-22 15:16:02

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 15090 Data: 2008-10-22 15:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem w stanie zrobić 11 burpees. To dużo, mało, średnio? Z góry będę wdzięczna za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccb427e64734680b610363ee979361a.jpg * nie wiem ile to jest, zmieniłam maszynę, podnoszę 3 sztabki i jest napisane '90' Miska na dzisiaj. + żurawina surowa to sok 100%, bez cukru i konserwantów. [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 12:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze zrobiłem dieke redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 gram masła kapusta kiszona 100 g /zamiast masła oliwe i zrezygnuj z cukru 5 posiłek 200 g dorsza (ale nie wiem na pewno zalezy po ile on chodzi "cena") / możesz dać jeszcze jakiś zdrowy tłuszcz bo malo go masz WTOREK 1 Posiłek : Mleko 250 ml, Płatki Nestle fitenss 50 g, 1 plasterek serka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2005-02-06 07:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja fałdy na brzuchu/poprawa kondycji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzeba mieć. Z resztą jak dalej będziesz pił po 2l tych napojów dziennie i za kilka lat wysiądzie ci żołądek to przynajmniej będziesz wiedział od czego Ad 4. Sprawdz sobie ile kalorii i jaki rozkład b/t/w ma pizza. Nie warto z niej rezygnować całkowicie ale myślę, że jak 2x na miesiąc sobie na nią pozwolisz i nie opieprzysz na raz 50cm to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2011-11-28 10:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany - Jacek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] serii 6p Biceps: uginanie ramion ze sztangą gryf łamany na modlitewniku (wąski chwyt) X serii 6p Był to trening dla zaleceń rampowych, X serii z racji tego, że nie pamiętam ile ich zrobiłem, tak jak mówi przewodnik, odpuszczałem tracąc tempo i czując, że nie podołam dalej. Niedługo zacznę zapisywać sobie KG ciężarów. Obiad przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 2015-10-03 19:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie od grubaska

    Post
    Trening w domu

    Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. Kaloria kalorii nie równa. Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. Najrozsądniej zrobić sobie taki twarożek samemu. Np twaróg chudy wymieszac z ziołami, solą, przyprawami, dodać łyżkę jogurtu i jest super. Niezły jest też serek wiejski w wersji light. O słodkich serkach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2002-11-14 09:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owsianka? :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] figi na 4 części. Z truskawek oderwij szypułki i przekrój je na połowy. Banany pokrój na plasterki. Wymieszaj owoce z bazą i zalej mlekiem. Na koniec dodaj tyle cukru, ile lubisz. Musli smakuje najlepiej w dniu, w którym wyrzucisz za okno budzik. jest to przepis z programu kulinarnego "Pascal, po prostu gotuj" według mnie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6554 Data: 2006-10-28 18:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest naprawdę z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw ile ważysz i jaka będzie Twoja aktywność fizyczna, od tego musi być uzależniona ilość kalorii jaką będziesz przyjmować. Nie możesz jeść zbyt mało w stosunku do masy ciała i energii wydatkowanej, bo organizm szybko zorientuje się, że za bardzo chcesz go oszukać i zacznie się skuteczniej bronić: spowolni metabolizm, mniej chętnie będzie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2007-03-16 18:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] O 6 zjadłam 2 małe kromki razowego i schab domowy naszykowane miałam 2 porcje ryżu i piersi z kurczaka oraz warzywa i nie miałam czasu zjeśc więc w zasadzie nie wiem ile zjadłam i kiedy :-( w domu koło godziny 16 dojadłam miecho z ryżem . kolacja o 19 i było 3 jaja sadzone 2 małe kromki chleba razowego 3 ogórki gruntowe i dojadłam [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 19:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG 7500 Extreme Shot !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nr 1 jest raczej malo przydatna zatem musimy bazowac na badaniach te przeprowadzane na ludziach (przynajmniej ktore kojarze) nie wykazuja nic niepokojacego byly jakies o ile kojarze (. ) na szczurach przy wykorzystaniu MEGA dawek dla nas w mojej ocenie przelozenie jest zadne a kwestia za slodkie lub nie to kwestia wycwiczenia wlasnego smaku [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 07:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napoje izotoniczne: fakty i mity

    Post
    Iron Horse Series

    [...] lub jak małe dzieci ciągną mamę w sklepie żeby kupiła im te słodzone soki marchwiowo owocowe- one nie chcą ich, bo muszą ugasić pragnienie tylko dlatego, że to im smakuje. ile osób tyle teorii i każdy coś sobie z tych wszystkich info musi wybrać, dla mnie pewne jest to że izo musi być w trakcie i po treningu. magnez i potas stosujesz razem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 15:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie martw na zapas. Apetyt na słodkie to kwestia przyzwyczajenia, jakby uzależnienia od cukru. Moim zdaniem najlepiej słodkie odstawić, przemęczyć się i samo mini. Pomyśl, ile jest fajnych przepisów w dziale Lejdis, i są tam naprawdę pyszne, zdrowe smakołyki :) I, biorąc pod uwagę moje własne doświadczenia, głupotę i upadki, zdrowe odżywiane i [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 10:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] arta krótki i konkretny , sam myślałem że podwyższenie tłuszczy będzie winą mniejszych przyrostów ale sie myliłem ( wszędzie piszą że ektomorfik ma wpyeralać węgli ile wlezie na masie ) , co do regeneracji już dawno wiedziałęm że 8-10 h daje lepsze efekty wprzyrostach , no ale trudno znaleźć czas na tyle snu ( dlatego czasami nadrabiam [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 13:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma mąki, soli? Czemu słodzik zamiast cukru? Ile około dodajesz tych płatków. migdałów, orzechów, rodzynków na jedna porcje z 5-6 jaj? Wbijasz jaja całe? Czy tylko białka?

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 17144 Data: 2011-08-02 16:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też nie podnoszą cukru. Węgli jedz z warzyw tyle aby pasowało do jako takiego bilansu (czy to masa czy redukcja) . Nie widzę w tym nic skomplikowanego (oprócz utrzymania się w ryzach kalorycznych :-) ). Waga Ci trochę spadła (nie pamiętam o ile) bo masz mniej wody w organizmie z powodu oczywistego. A jak tam z poziomem tłuszczu - też spadł?

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10666 Data: 2020-10-27 09:14:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ocenić bo biore dluga metformine ktora podobno caly dzien obniża poziom cukru . Ale moge zrobic test jesli chcesz Pati , wieczorem po posilku gdzie mam wziac metformine zrobie pomiar cukru , wezme berberyne i bede co godz badać czy cukier sie obniża a jesli tak to ile , czy rosnie . Po metformine w ciagu dwóch godzin mocno mi spada w dol .

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-12 19:55:21 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Trening pływacki - Avallach

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 10 tłszczu 20 białka i 60 cukru >>A co do tych pań...to znasz Karla Malona??Gość miał 3%tkanki i jakoś >funkcjonował.Nawet lepiej niż inni. Nie znam :) Ale o ile wiem 3-4% to normalny poziom sportowców... Tyle, ze oni maja specjalna diete... Czy zatem mam wnosic, ze i u mnie bedzie wszystko ok. tylko pod warunkiem, ze takze [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2004-09-20 14:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)